久しぶりにギックリきた（初期対応）
　朝、床の靴下を拾おうとして、腰にギックリがきました。腰のあたりで、前回よりも広範囲に電気が走りました。ひとまず、足を曲げて仰向けで転がり、寝返りもできない状況でした。寒気で震えるので呼吸を調整して収まらせ、ちょっとだけ落ち着いたところで、ロキソニンを服用しました。昼食、夕食のあと、ロキソニン服用とモーラス貼付で初日をやり過ごしました。翌24時間経過後、自力で痛みはあるけど寝返りができるようになりました。昼頃には動作の初動の際に鋭い痛みはありますが、軽く歩けるようになりました。翌48時間経過後、初動に痛みが残りますが、歩いたり、立つことができるようになりました。午前中は所用で外出しなければなりませんが、20分すわるときつくて、ロングベンチで、10分ほど仰向けで寝かせてもらって回復を反復しました。翌72時間、大きな痛みはなくなり、じんわりと腰が曲がるようになりました。ただし、腰に刺激が入らないように動きます。座るとじわじわと痛みが増すという状況です。
2026/02/19 22:00 | Permanent link | Daily-life